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Il faut se détourner des écrans au moins une heure avant de se coucher. Les Français n’ont jamais aussi mal dormi ! C’est la conclusion d’une étude réalisée par l’Ifop à l’occasion de la journée internationale du sommeil ce vendredi 18 mars. Sept personnes sur dix, en particulier les femmes, disent être concernées par des troubles du sommeil.

Pour les spécialistes, le problème vient souvent des écrans. La moitié des gens les regardent juste avant d’essayer de dormir.

Une chose à ne surtout pas faire explique le Docteur Marc Rey, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance.